Szeretettel köszöntelek a Családosok Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Családosok Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Családosok Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Családosok Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Családosok Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Családosok Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Családosok Közössége közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Családosok Közössége vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A szívbarát étrend része a dió és a mandula
2009, november 23 - 12:09 — Hírszem
Akinek fontos szíve egészsége, napi étrendjéből ne hagyja ki a dió, a mandulát vagy a pisztáciát. Az említett magvak ugyanis olyan alkotórészeket tartalmaznak, amelyek segítik a koleszterinszint karbantartását azáltal, hogy csökkentik a rossz-koleszterinként elhíresült LDL-koleszterin mennyiségét.
A magvakban található telítetlen zsírsavak, az omega-3-zsírsavak, a rostok, az 1-arginin, valamint a növényi szterolok mind-mind jótékony hatással bírnak a szívre.
A koleszterincsökkentésen túl a dió, mandula és pisztácia fogyasztása a vérrögök kialakulását is gátolja, sőt, a verőerek belső borítását is egészségesen tartja - állítják az amerikai Mayo Klinika kutatói a Women's Health Source (Női Egészségforrás) című folyóirat legfrissebb számában. A klinika kutatói végezték az első olyan kísérletet, amely tudományosan igazolta, hogy a dió, a mandula és a pisztácia fogyasztása valóban csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Mivel azonban a magvak tápértéke és kalóriatartalma meglehetősen magas, fogyasztásuk csak kis mennyiségben, naponta maximum egy marékkal ajánlott. Érdemes a nem sózott, vagy alacsony sótartalmú változatokat előnyben részesíteni.
(Forrás: lifenetwork.hu)
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!